首页 > 健康
温水洗鼻 减少感冒
来源:互联网 2015-11-30

  冬天感冒导致鼻塞、鼻涕多、呼吸不畅。很多人鼻子一塞就捂着鼻子用力擤,恨不得一次把鼻涕擤干净。这是非常不科学的。由于耳鼻喉相通,如果擤鼻时不注意方法,用力过大,鼻子内的压力可能会让炎性分泌物(细菌和病毒)流入鼻窦或中耳,从而引发中耳炎。清除鼻涕可以采取堵塞一侧前鼻孔,擤对侧鼻涕的方法。

  平时还应该注意不要用手挖鼻孔,而应该用棉签蘸温盐水湿润鼻孔,这样鼻屎很容易自己脱落。否则,不仅容易造成鼻出血,还易弄破鼻黏膜,导致细菌感染。

  为减少鼻炎和感冒的发生,平时可用温盐水冲洗鼻腔,也可以按摩鼻部。方法是,首先做通畅鼻道的训练,深深地吸一口气,用大拇指和食指提捏住鼻腔,逐渐用力向外出气,待感到气达内耳后,放开手指,共做三次即可。再做相反的呼吸训练:先将体内残气呼净,再用手指捏住鼻腔,不呼不吸,再将手指突然松开,深深地吸一口气,反复做三次。(郑灵巧整理)


上一篇:农村烧秸秆 城市“烟魂不散”

下一篇:警惕社交癌侵蚀健康生活